春主生發(fā)，春應(yīng)肝，也就是說(shuō)：春季肝氣當(dāng)令，是肝藏的疏泄功能最強(qiáng)的時(shí)候。這時(shí)養(yǎng)肝會(huì)起到事半功倍的效果！夏日將近，疏通肝膽抓住春天的最后幾十天。
春天不養(yǎng)肝，夏天徒傷悲
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：養(yǎng)生要遵循“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏” ；同時(shí)也指出：無(wú)春即無(wú)夏！
也就是說(shuō)：有了春天的肝生，才會(huì)有夏天的心長(zhǎng)、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發(fā)不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！
所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》：春三月，此謂發(fā)陳....夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生.....逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。
因此在春天我們務(wù)必要遵守“春生”的養(yǎng)生之道，否則“夏為寒變”，就會(huì)發(fā)生寒性病變，因?yàn)槟阈臍獠蛔悖难獰o(wú)力！
春屬木，與肝相應(yīng)。所以春天養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，加上春天肝氣旺盛，也是疏通肝膽經(jīng)的最佳時(shí)節(jié)。
可以通過(guò)外出活動(dòng)，多曬太陽(yáng)等調(diào)養(yǎng)情緒的方法，使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá)，從而達(dá)到人體臟腑功能正常運(yùn)行的目的。
疏肝理氣，你該這么做！
敲膽經(jīng)：生陽(yáng)氣
【位置】每天早上起來(lái)，雙手沿著褲線(xiàn)位置來(lái)回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點(diǎn)敲哪里，一定要通過(guò)按揉或者敲打到?jīng)]有疼痛點(diǎn)為止。
【方法】每天用空心拳頭，敲打膽經(jīng)，敲10分鐘，敲到發(fā)熱，能促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力。
敲膽經(jīng)
肝膽相表里，肝氣不舒的時(shí)候就會(huì)影響到膽，所以要同時(shí)調(diào)理。春天陽(yáng)氣生發(fā)，靠的就是膽經(jīng)，膽主生陽(yáng)。所以我們到了大寒，要抓緊敲敲膽經(jīng)，陽(yáng)氣得到生發(fā)，開(kāi)春就有好狀態(tài)。
睡前推肝經(jīng)：排毒
【位置】肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線(xiàn)的位置。
【方法】每天睡覺(jué)之前把雙腿彎曲打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
艾灸養(yǎng)肝：勝過(guò)很多保肝良藥
愛(ài)灸堂火力定灸，一次相當(dāng)于十次普通艾灸的感覺(jué)。
再給大家推薦一款疏肝理氣的春季代茶飲
艾草茶
食 材
烘制艾草一小撮
做 法
1.取適量茶葉（一般為3克左右），用沸水沖泡。
2.首湯15-30秒即可出水倒掉。
3.可單獨(dú)沖泡，也可與綠茶、紅茶或者花茶調(diào)飲。
4.在茶水中加適量蜂蜜或者冰糖調(diào)飲可以提升口感并且防止上火，加紅糖調(diào)飲可以補(bǔ)氣血。
5.夏天還可以配伍生姜、紅糖、大棗一起喝，效果更好，這時(shí)艾草茶只需放入1克。
功 效
經(jīng)常生氣、思慮過(guò)多、情緒抑郁、工作緊張、壓力大、焦慮不安的女性不妨試試。
（適合上午飲用）
